В группе «СоТворение» при храме святого апостола Андрея Первозванного г. Севастополя прошло очередное занятие для прихожан и всех желающих.
После разминки (табата) тренер международного класса Татьяна Никифорова провела силовой блок с резиновыми эспандерами. Работали над укреплением глубоких мышц и фасций, развитием силы, баланса, равновесия и кинестетического внимания. Участники получили рекомендации для домашних занятий.
Для женщин прошёл параллельный блок по базовой самообороне под руководством Вадима Соломохи (пурпурный пояс, призёр международных турниров). Мужчины тренировались с настоятелем иереем Тарасием Захожим в формате игры «лесенка» на турнике.
Нагрузка строго дозируется индивидуально. Для поддержки действует закрытый чат. Группа сохраняет тёплую семейную атмосферу и высокий профессиональный уровень.